Jovem Recusa Quimioterapia Por Dieta Sem Carboidratos E Supera Perspectiva De Existência

10 Maneiras De Substituir Carboidratos De Sua Dieta Pra Emagrecer


Em qualquer ponto da vida, se você curte academia, vai se ver cortando carboidratos como fração de alguma dieta para emagrecer. Você talvez não seja o maior fã da dieta de Atkins, porém a ciência nutricional está enfim começando a concordar que restringir carboidratos, principlamente grão refinados, é uma excelente maneira de suprimir a cintura e aperfeiçoar sua saúde em geral.


Solução: Pegue a cabeça de um cogumelo vasto tipo portobello, que é um pouco pequeno que uma pizza brotinho. Eu imagino que isso poderá ser muito pouco pra cada leitor, desse jeito você vai ter necessidade de de dois ou três cogumelos, a não ser que precise só um petisco. Pegue uma panela ou assadeira que possa dirigir-se ao forno, derreta um tanto de manteiga nela ou passe um tanto de óleo de coco.


Coloque o cogumelo pela assadeira e coloque no forno de 7 a doze minutos ou até que todo liquido evapore. Depois disso, adicione o queijo, molho de tomates e carnes (poderá pôr alguns vegetais também!) e está pronto. Use-as no ambiente da massa da lasanha, corte as abobrinhas no significado do comprimento a asse as fatias no papel manteiga por 20 minutos a 220 graus. A partir daí, você poderá englobar o queijo, carne, molho e quaisquer vegetais que você geralmente coloca pela lasanha. Solução: Sementes de Girassol.


Sim, isto parece meio chato à primeira vista, e também poder carregar flashbacks da tua infância com garotas comendo isso e cuspindo as cascas por ai. Pra fazer com que fiquem mais saborosas, compre o tipo sem cascas e frite-as na manteiga com um pouco de sal até ficarem crocantes. Depois disso, você podes deixar escorrer a manteiga em um papel toalha ou virar macho e ingerir as sementes gordurentas mesmo.


Solução: Couve flor. Cozinhe a couve flor no vapor, coloque no liquidificador ou processador e está aproximadamente pronto. Você assim como podes anexar um pouco de queijo, tempero ou creme de leite pra deixar ainda melhor. Solução: Farinha de amêndoas, farinha de coco ou farinha de linhaça são boas escolhas na sua dieta para emagrecer. Faça as receitas do mesmo modo, substituindo a farinha de trigo, quem sabe você tenha que acertar várias quantidades, pois várias dessas farinhas podem conceder diferentes resultados por causa tuas composições químicas. Você vai ter que fazer algumas experiências, mas realmente compensa. Solução: Espaguete de abóbora.


Corte a abóbora ao meio, remova as sementes e coloque no microondas por dez minutos. Ela se transforma em finas fatias que competem com facilidade com o macarrão de verdade pra uma dieta para emagrecer. Adicione pesto, molho branco ou bolonhesa, como faria com o espaguete normal e está pronto. Assim como vai super bem com queijo. Solução: Use folhas de alface ou repolho pra envolver o lanche.



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Caso você queira de um modelo, muitas redes de comidas naturais e sanduíches oferecem wraps de alface que você pode requisitar. É claro que isso tem uma textura inteiramente diferenciado do pão, mas é uma ideia pra você fazer um lanche que possa transportar a outros lugares. Encontre outras informações sobre este assunto relacionado página seguinte .Solução: Coloque vegetais cortados pela panela substituindo metade da quantidade de macarrão. Esse é um subcessor “mais ou menos” pra carboidratos já que você ainda vai usar o macarrão.


Ainda desse jeito você pode eliminar pela metade os carboidratos brancos e conseguir alguns nutrientes no decorrer da sua dieta para emagrecer, e isto é fantástico! Vegetais congelados são ideais pra isso, como aqueles pacotes de brócolis, couve-flor, ervilhas, cenouras, feijões verdes ou favas. Solução: Misture farelo de aveia, queijo cottage e alguns ovos em um liquidificador e você vai possuir uma fantástica massa de baixas calorias. Para que fique ainda mais delicioso, adicione um tanto de canela, noz moscada, baunilha e até um tanto de açúcar (se estiver com desejo de se arriscar). Desta maneira que estiver homogêneo, coloque pela frigideira como faria normalmente. Em vez de utilizar caldas, tente frutas maceradas, manteiga e manteiga de amendoim. Solução: Use açúcar natural, não refinado, a toda a hora que possível.


Tâmaras batidas no processador também são uma ótima adição de doce a qualquer sobremesa. Se não ama tâmaras, tente mel ou melaço. E tente assim como óleo de coco, ele pode conceder a ilusão de um sabor doce mesmo que não haja nenhum tipo de açúcar. Quando frio, o óleo que foi aquecido antecipadamente fica com um amo aproximado com cobertura açucarada em cada comida que estiver. Essa é de fato uma área pra experimentação.


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E tenha em mente, não mude pra sucralose, aspartame ou stévia sem tentar as escolhas naturais primeiro. Elas são consideradas “seguras”, entretanto ao menos você deve se esforçar em conter tua fome de doces sozinho, pra adquirir melhores efeito a enorme período. O que você achou das alternativas pra substituir os carboidratos durante uma dieta para emagrecer? Você prontamente experimentou ou costuma utilizar um desses substitutos? Comente abaixo tuas experiências!




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